24 mayo, 2017

Ejercicios claves para estirar la zona lumbar

Aquí, una rutina de cuatro pasos que aliviará los músculos de la zona lumbar. Ubicate derecho, con las plantas del pie bien apoyadas en el piso, […]
24 mayo, 2017

Los frutos secos, grandes aliados del ejercicio físico

Los frutos secos protagonizan la dieta mediterránea y el otoño, por lo que podemos emplear este tipo de alimentos para potenciar nuestro rendimiento físico, al mismo tiempo que cuidamos […]
24 mayo, 2017

Si voy al gimnasio… ¿Cuánto tardaré en notar mejoras?

Nota escrita por el especialista Juan Rallo Cada vez que empiezo con un cliente sé que ésta es la primera pregunta que les gustaría hacerme, hay […]
24 mayo, 2017

Claves para lograr buenos resultados en el gym

En ocasiones tenemos la sensación de que a pesar del esfuerzo y la disciplina, no obtenemos  los resultados esperados en el gimnasio. Sin embargo, para optimizar los efectos, es básico […]